なりほど!夜勤の生活リズムはこうすればつくれるんですね。

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 みなさん、どーもであります。ACFIELDであります。

夜勤明けであります。非常に眠いのであります。ところどころ寝ながら記載するかも知れないのであります。誤記があるかも知れません、内容が支離滅裂かも知れませんが、ご容赦くださいませ。

何を隠そう今週から私は社会人になってから本格的な夜勤を初めて経験している次第であります。ということで今回は夜勤について私の思うところを徒然なるままに、思いついたままに書いていこうと思います。

夜勤の生活リズムって・・・。

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夜勤のつらいところ

昼に寝付けない

みなさん知ってましたか?夜勤になると昼夜逆の生活を強いられるのであります。太陽が出ているときに眠らなければならないのであります。

これ言うほど簡単ではありません。私は先週末から昼夜逆転の体にしようと頑張ってみたのですが、脈々と受け継がれてきた人間の営みに逆らうことは難しいのであります。人間の体は太陽の光を浴びると活動する仕組みになっているのであります。要は昼間はなかなか眠れないのであります。

夜眠くなる

当たり前であります。なんせ今までそうやって生きてきたのですから。細々と生活してきたのですから。夕飯(逆転すると朝食)を食べて風呂に入ると寝ちゃうのであります。風呂から出て体温が下がってくると人は眠くなっちゃうのであります。睡眠欲にはなかなか勝てないのであります。

リズムがつかめずブログを書く時間がない

これは非常に困った問題であります。慣れない生活リズムで何時に何をすれば良いのか分からなくなるのであります。更新頻度が下がってきた私のブログが夜勤のせいでフェイドアウトしないことを祈るばかりであります。要は私次第であります。

昼夜逆なんだから今までのリズムに12時間足せばいいだけじゃん!って私も最初思ったのでありますが、体が慣れるまで数日かかるはずですので簡単にはいかないのであります。これは本当に身に染みたのであります。歳のせいもあるか・・・。

リズムがつかめず1日4食たべちゃう

困った問題であります。昼夜逆転なら昼の12時は寝てる時間なので何も食べなくていいはずなのですが、なんせ中途半端に目が覚めちゃうので早朝に食べた夕飯を消化し腹が減っているのであります。そして腹が減っていると今度は寝れないので「仕方ない」と自分に言い聞かせ食べちゃうのであります。結果体重増加につながり食費もかさむのであります。これはいかんのであります。

仕事中とにかく眠い

まぁ仕事中眠いこと眠いこと、非常に非効率的でありますが今回は夜じゃないといけないミッションでありますのでクライアントの言うことは守るのであります。

仕事が終わるとなんか爽やか(まぼろし)

仕事終わりは早朝5時であります。すずめがちゅんちゅん言ってるのであります。仕事中眠かったのがここで一瞬引き、「早起きは三文の徳」的な感覚が私の中に芽生えるのであります。実際は早起きではなく、ずっと起きてる早朝5時なのでありますが、体が本能が勘違いするのであります。

夜勤の良いところ

夜勤の良いところなんて一つしかありません。給料が気持ち上がることだけであります。以上であります。

昼夜逆転する方法は?

ここでやっと今日のタイトルの答えを発表するのであります。方法は2つあります。

  • 寝ずにずっと起きていて翌日の昼頃寝る。
  • 朝起きずそのまま夕方まで寝てみる。

言葉にすると簡単ですが、いざやるとなると非常に難しいのであります。歳のせいか睡魔には勝てず、歳のせいか5、6時間くらいしか寝れないのであります。結果逆転するのは簡単では無いのであります。

最後に

未だ完全に私の体は逆転しきっていないのであります。中途半端なのであります。夜勤の人はみな通る道なのでしょうか?

しかし、いつも夜勤こなしている方は尊敬します。ご苦労様であります。あなた方のお陰で日本経済が回っているのであります。ありがとうございます。

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最後までお付き合いいただきありがとうなのであります。

その他の日常もどうぞ。

www.acfield.work

ではまた。

 

 

追記:今回の新潟・山形地震で被災された方が1日も早く日常に戻れるようお祈り申し上げます。