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プチ断食とかオートファジーダイエットって話題になってるから挑戦してみようかなぁ。 アーモンドなどのナッツ類はいつでも食べてよいらしいんだけど、ナッツ類ってお高めだよねぇ。 安くておいしいものってあるのかなぁ？
この記事ではそんな悩みを解決したいと思います。
- オートファジーダイエットのやり方
- アーモンド・ナッツ類はいつでも食べてＯＫな理由
- 【ビュート種】アーモンドの紹介
この記事を読み終えると今まで知らなかったアーモンドの世界を垣間見ることができますよ。
ライター：ACFIELD
【ビュート種】アーモンドを食べ続け、無理なくオートファジーダイエットを実践している私が解説させて頂きます。
安くておいしい【ビュート種】アーモンドでオートファジーダイエットを続けよう！
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オートファジーダイエットの効果と実践
この記事を読んでいるみなさんはオートファジーダイエットについて把握している方が多いと思いますが、改めて簡単に確認してみましょう。
- 健康的にやせる
- オートファジーが働く
- 胃腸に休憩を与えられる
- 血液がきれいになる
- 免疫力の向上
- 健康寿命が延びる
- 記憶力の向上
- 便秘の解消
- 1日24時間の内、16時間食べない時間をつくる（睡眠時間を含んでＯＫ）
- ナッツ類やヨーグルト（無糖）、糖質が少ない果物はプチ断食中も食べてＯＫ
オートファジーダイエットについてあまり詳しくない方、よく確認したい方はやはりこちらを読むのが一番ですね。
なぜアーモンド・ナッツ類はいつでも食べてＯＫなのか
ナッツに含まれる不飽和脂肪酸がオートファジーを活性化させる効果があるらしいです。（研究段階） ちなみにナッツは塩分の無い素焼きのものにしましょうね。
安くておいしい【ビュート種】アーモンド
ここでは【ビュート種】アーモンドについて詳しく見ていきましょう。
【ビュート種】アーモンドとは
ビュート種は、ノンパレル種（一般的によく見かける品種）の半分ぐらいの大きさで、小粒です。
しかしながら、その味わいは濃厚でコクと風味がありますよ。味が濃厚なアーモンドなのでアーモンドチョコレートの中身にも採用されているようです。
素焼きアーモンドとしてあまり市場に出回っていないので知らない方が多いと思いますが、はじめて食べる方は軽い衝撃が走るかも知れませんよ。（私の体験談）
形状に優れたノンパレル種に対し、味に優れているのがビュート種ということですね。
おすすめの【ビュート種】アーモンド
「【ビュート種】アーモンドがおいしいのはよ～く分かった！それじゃ、どの【ビュート種】アーモンドを買えばいいの？」 その疑問の答えはこれです。
この「こめたつ」さんの【ビュート種】アーモンドは私が数年前から妻にお願いされて楽天にて購入し続けているものです。 内容量に対する価格は楽天で最安、しかもかなりおいしいので人気No1なのも納得です。
きっとあなたのオートファジーダイエットの良き相棒になってくれることでしょう。私もだいぶお世話になっています。
どのアーモンドにしようか迷っている方なら、私は自信を持っておすすめしますよ。
10％OFFキャンペーンをちょくちょくやってくれるので大助かりです。
アーモンド摂取で期待できる効果
アーモンドを摂取することで私たちの体にどのような効果があるのかを簡単にまとめておきますね。
- ビタミンEによる「抗酸化作用」で、しみやシワの予防効果
- 食物繊維による整腸作用 ・不飽和脂肪酸による悪玉コレステロールの低減、血圧降下作用
- ビタミンB2による肌の健康維持
参考サイト
アーモンドが健康・美容にいいってホント？食べ過ぎても大丈夫？│MediPalette（メディパレット）
美容・健康に効果が期待できるアーモンドはダイエット抜きにしても習慣的に摂取したいですね。
最後に
今回はプチ断食、オートファジーダイエットで私の良き相棒となってくれている【ビュート種】アーモンドについて紹介しました。
これからオートファジーダイエットを始める方、オートファジーダイエット中だがナッツ類が高くて困っている方の参考になれば幸いです。
こちらの記事でもアーモンドについて解説していますよ。よかったらどうぞ。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
今回は以上です。
